Какие существует диеты для похудения

 1988
Mиелобластная лейкемия

При необходимости сбросить лишний вес человек начинает обращаться к различным диетам из-за того, что у него начинают болеть суставы, в таких случаях есть препарат Артрофиш. Для похудения первым делом нужно снизить количество потребляемых калорий. Это не настолько трудная задача как может показаться на первый взгляд. К сожалению не все понимают, что на вес оказывает влияние не только количество порции съеденной еды, но и ее содержимое. Главное для организма это качество потребляемого продукта, а именно количество белков, жиров, углеводов и других ценных веществ.

Для начала рассмотрим популярную диету, основанную на употреблении воды. Стоит уточнить, что сжигание калорий невозможно без воды, обезвоженный организм не может сжигать жиры. При снижении веса в организме происходит образование токсинов, а вода способствует их выведению из организма. Вода так же необходима для поддержания мышц в тонусе, что способствует легче переносить мышечную боль при тренировках, которые необходимы для похудения. В любой действующей диете содержится большое количество клетчатки, а жидкость в организме способствует переваривание клетчатки. При приеме пищи с водой ведет к быстрому насыщению организма, но совсем без калорий и питательных веществ невозможно насыщение организма. Есть несколько показателей, которые показывают количество необходимой воды:

  • Вес
  • Ежедневная активность
  • Температура окружающей среды
  • Влажность воздуха
  • Выбранная диета

Кстати если вы решили попробовать фруктовую диету, то количество употребляемой воды стоит немного снизить, ведь во фруктах тоже довольно большое содержание жидкости. Не стоит так же забывать о вредных последствиях чрезмерного употребления воды, при котором в организме растворяются натрий и калий, что приводит к нарушенной работе сердца, мозга и мышц. Теперь рассмотрим, как же правильно пить воду при диете для максимального эффекта. Для подавления аппетита следует пить стакан воды перед едой. Это даст чувство насыщения и, следовательно, человек съест намного меньше еды. Для похудения нужно отказаться от различных соков и сладких газированных напитков. Лучше вместо этого выпить стакан воды, для вкуса можно положить лимон, который тоже снижает чувство голода. Для особой эффективности следует пить прохладную воду, ведь организму потребуется затратить калории для ее разогрева и дает освежающий эффект. При эффективной диете нужно выпивать не менее 8 стаканов воды, при большом потоотделении или занятиях в спортзале следует увеличить количество потребляемой воды. Человек ежедневно должен потреблять примерно 30 мл воды на килограмм веса. При употреблении алкогольных напитков следует так же увеличивать количество чистой воды.

Так же помимо водной, есть еще одна довольно популярная диета, основанная на употреблении таблеток активированного угля. В инструкциях по применению данного вещества ничего не сказано по поводу его употребления в целях похудения, основное его применение это вывод токсинов из организма. Максимальный эффект достигается путем измельчения таблеток и запиванием большим количеством воды. Сама диета состоит в том, чтобы на протяжении 2-4 недель пить перед едой активированный уголь 1 таблетку на 10 килограмм веса. Однако если вы решили впервые прибегнуть к данной диете, то нужно начать с 1 таблетки перед едой, впоследствии повышая количество. Данная методика обладает следующими свойствами: очищение кишечника от вредных веществ (токсины и шлаки), предотвращение газообразования и снижение веса. Не следует прибегать к данной диете, если у вас имеются проблемы с пищеварением (язва, гастрит) или какие, либо кишечные заболевания без консультации со специалистом.

Комментарии (0)

Комментарии закрыты.