Эмоциональное здоровье женщины

 1178
emocionalnoe-zdorove-zhenshhiny

В наши дни каждый знает, что эмоции играют очень важную роль в поддержании здоровья и могут влиять на развитие болезней. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), многие заболевания имеют психосоматическое происхождение. Действительно, особенности характера, степень самообладания и умение справляться с эмоциями, сопротивляться стрессам, переживать конфликты, неудачи и разочарования могут облегчить или усугубить течение болезней.

Тревожность и депрессия

Тревожность

Тревожность является естественной реакцией на стрессовую или напряженную ситуацию. Такое состояние можно считать аномальным, только если человек теряет способность его контролировать.

Проблемы, связанные с тревожностью, касаются многих. Чаще всего их испытывают в молодости. Тревожность можно считать заболеванием, когда у человека появляются беспричинный страх или предчувствие неотвратимой опасности, а также, если обеспокоенность непропорциональна причинам беспокойства.

В клинической практике выделяют четыре основные формы тревожности:

Общая тревожность. Выражается в постоянном и безосновательном беспокойстве о многих аспектах личной жизни. Например, чувство страха о физической безопасности и финансовом благополучии семьи никак не может быть преодолено, даже несмотря на авторитетные заверения в том, что все в порядке. Люди с повышенной тревожностью также страдают бессонницей и испытывают физическое перенапряжение. Все эти симптомы начинают мешать нормальному существованию.

Повышенная тревожность может порождать навязчивые привычки и своего рода ритуалы, такие как постоянное желание мыть руки или стремление снова и снова проверять, закрыты или двери и окна.

Приступы паники. Под паникой понимают внезапные приступы сильного страха. К ее симптомам относятся взволнованное неглубокое дыхание, учащенное сердцебиение, боль в груди, дрожь и ощущение тошноты. Приступы паники могут беспричинно возникать в любое время.

Фобии. Многие люди испытывают легкие фобии, такие, как страх высоты или боязнь пауков либо змей. В этом случае люди ведут абсолютно нормальную во всех отношениях жизнь, лишь изредка у них возникают временные трудности. Однако некоторые типы фобий способны очень сильно влиять на психику человека.

Обсессивно-компульсивные действия. Многим людям присуща та или иная форма этого расстройства. Это может быть, например, непреодолимое желание вновь и вновь удостовериться в том, закрыто ли окно, или неудержимое стремление вымыть руки. ОКД могут стать проблематичными, если привычки и ритуалы нарушают обычный ход жизни.

emocionalnoe-zdorove-zhenshhiny

Депрессия

Депрессия является самым распространенным психическим расстройством и характеризуется постоянным ощущением безысходности и отчаяния. В тот или иной период жизни около 5% населения испытывают депрессию такой тяжести, что для ее преодоления нуждаются в помощи специалистов. Наиболее часто депрессии наблюдаются у женщин от 35 до 55 лет.

Может показаться, что женщины имеют большую предрасположенность к депрессии, нежели мужчины. За специализированной помощью обращается каждая седьмая женщина и только каждый девятый мужчина. До сих пор непонятно, чем обусловлено это различие. Возможно, оно связано с тем, что женщинам, как правило, бывает проще рассказать врачу о своих надеждах и опасениях.

Проявления депрессии сильно отличаются у разных людей. Состояние человека можно назвать депрессивным, если изменения, появляющиеся в его поведении, настолько сильны, что мешают ему работать и вести нормальную жизнь. Тот, кто заметит у себя хотя бы четыре из приведенных ниже девяти симптомов, должен обратиться за помощью к специалисту, если они продолжаются дольше 2 недель.

• Выраженные нарушения сна.

• Выраженные изменения аппетита.

• Потеря способности получать удовольствие, например, потеря интереса к тем вещам, предметам, занятиям, которые раньше доставляли большую радость.

• Ощущение полной бесполезности всего; чувство отчаяния и беспомощности.

• Безосновательное чувство вины.

• Нарушения мышления, способности концентрировать и удерживать внимание.

• Постоянные мысли о смерти и о самоубийстве.

• Глубокая печаль и ощущение несчастья.

• Физические симптомы: усталость, потеря либидо.

Люди, страдающие от депрессии, замечают у себя следующие симптомы:

• Снижение способности принимать решения.

• Плохое настроение.

• Физическая боль и страдания.

• Подавленность.

• Отсутствие желаний и побуждений.

• Одиночество.

• Беспокойство, негативные мысли.

• Самообвинение.

• Неумеренное употребление алкогольных напитков.

• Бессвязные мысли.

• Тревожность.

• Беспричинные страхи и фобии.

Некоторые ситуации, предрасполагающие к развитию депрессии:

• Одиночество.

• Выход на пенсию.

• Боль.

• Финансовые затруднения.

• Проблемы в семье, развод.

• Смена места жительства.

• Потеря работы или слишком большая нагрузка.

• Наличие травм в детстве.

Многие женщины после рождения ребенка впадают в состояние легкой депрессии, симптомы которой появляются через 4-5 дней после родов и продолжаются около недели. Причиной послеродовой депрессии могут быть гормональные изменения. Ее развитию способствуют также беспокойство за здоровье ребенка, сложности, сопровождающие начальный период грудного вскармливания, стресс, раздражительность и физическое истощение.

Депрессия может развиться на любом этапе жизни.

Она может длиться как очень непродолжительное время, так и несколько месяцев или даже лет либо возникать время от времени. Некоторым людям удается избавиться от депрессии раз и навсегда, других она сопровождает в течение всей жизни.

Если депрессия продолжается несколько лег, а ее симптомы выражены слабо, такое состояние называется дистимией.

emocionalnoe-zdorove-zhenshhinyemocionalnoe-zdorove-zhenshhiny

Лечение депрессии

На многих пациентов лечение оказывает положительное действие, и процент людей, излечившихся до конца, обычно бывает очень высок. Они возвращаются к нормальной и полноценной жизни.

Действуя правильно, депрессию можно легко преодолеть.

Антидепрессанты. Эти лекарственные препараты восстанавливают сон и аппетит, а также придают жизненные силы и энергию. Однако они вызывают сонливость, действуют не мгновенно (результаты лечения могут проявиться только через несколько недель после начала приема). Постепенно к ним развивается привыкание.

Психотерапия. Этот способ очень эффективен при лечении депрессий, причиной которых являются психологические травмы и личные проблемы.

Когнитивно-поведенческая терапия. Обучает людей мыслить позитивно и повышает их самооценку.

Поддержка. Лучшей помощью для больных является поддержка со стороны семьи.

Когда один из близких родственников впадает в депрессию, нарушается эмоциональное равновесие всей семьи. На первых порах ее члены не могут понять, что происходит, и поведение больного может вызывать у них раздражение и гнев. Они не признают, что с ним что-то не так.. Следует помнить, что человек в состоянии депрессии не способен изменить свое поведение, и именно он больше всех обескуражен происходящим. Больному необходимо оказывать повышенное внимание, чтобы помочь справиться с депрессией.

Комментарии (0)

Комментариев нет, будьте первым!

Написать комментарий